孕妇出行要注意什么

孕妇出行要注意什么

孕妇出远门要注意什么?
一、要做好例行检查。应当提前到当地医院做孕期检查,以便掌握胎儿和自身的健康状况,为健康出行提供科学保证。
二、要带好相关资料。主要是产前检查医院医生的联络方式、记载孕妇的怀孕情况和产前检查情况的资料。
三、要准备好卫生用品和婴儿用品。列车上往往没有配备相关用品,所以要做些必要的准备。
四、要准备一些必需的饮食。旅途中餐车供应的品种不能完全满足孕妇的需求,而孕妇的饮食爱好又因人而异,所以孕妇应备些自己喜爱的食品以保证旅途的营养,或者出行前让医生开些补充维生素和矿物质的药品。
五、春运回娘家若是地点太遥远建议取消、孕妇整个孕期不宜长途旅行,会造成劳累、饮食不洁、睡眠不充足对宝宝很不利。
六、一定要有人陪同。

 

 

孕妇上班选择不同交通工具出行應注意事項
1步行:
若准妈妈住得离单位不远,那真是非常幸运,毫无疑问步行上班是首选哦。这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜的空气,而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生,并且有利于顺利分娩。当然,每次步行上班的时间不宜过长,一般每次不超过30分钟为宜,而且行走时速度不能太快,以免绊倒或摔跤。准妈妈上班时穿的鞋子,一定要轻便合脚,选择软帮的低跟鞋,以减少脚部压力,最好别穿高跟鞋。
2公交车/地铁:
准妈妈注意不要站在门口位置,以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压;站立时最好手扶车椅或竖杆,尽量不要拉车上的吊环.
3.坐火车
如果长途旅行绝对值得花钱订个卧铺,并且最好是订下铺,以方便活动。
如果是一般硬座位,最好提前准备一个垫脖子的枕头。
孕妇坐火车时,最好带瓶水,自己准备一些新鲜水果和蔬菜吃的食物。火车上的饭菜不一定适合孕妇以及胃口。
4.坐汽车
要是你打算做长途车旅行的时候,要尽量找直达快车,而不是每站都停的慢车,如果需要过夜,则最好选择卧铺车。
为了避免夜里肚子饿,不得不吃油腻的烧心的食物,或者从加油站的售卖机买食品,不利于你和宝宝的健康,你最好自己带些吃的和水。
5.坐飞机
孕妇坐飞机需要长时间坐着,这可能使你的双脚以及踝关节肿胀、腿抽筋。站起来在通道里走動一下,做做简单的伸展运动,保持你的血液循环保持畅通。
另外航空公司孕妇乘机规定:
一、怀孕不足8个月(32周)的孕妇乘机,除医生诊断不适应乘机者外,按一般旅客运输。
二、怀孕超过8个月(32周)但不足35周的孕妇乘机,应办理乘机医疗许可。该乘机医疗许可应在乘机前7天内签发有效。
三、下列情况,本公司一般不予承运: A. 怀孕35周(含)以上者;B. 预产日期在4周(含)以内者; C. 预产期临近但无法确定准确日期,已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者; D. 产后不足7天者。
另外因为高空有电离辐射,有气压的改变,这些可以导致早产的发生。所以孕妇应避免坐飞机。
6.自駕車
司机开车的时候应该避免紧急剎车、紧急转弯,因为这样的冲撞力过大,可能使孕妇受到惊吓。孕妇自行开车也应避面以上情况。
车内空调一般以26℃为佳,孕妇坐在里面最好不要低于这个温度。在不是太热的情况下,可以关掉空调,打开车窗改吹自然风。

 

 

孕妇旅游出行要注意什么?
出行最好带上小零食
准妈妈在怀孕期间很容易疲劳,因此,注意休息和及时恢复体力很重要。准妈妈自己在旅途中应该加倍照顾自己,可以利用乘坐交通工具的时候充分休息保存体力,由于舟车劳顿,时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕、身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需,如可准备些能慢慢咀嚼的食物,如薄荷糖、果仁、甘草柠檬,甚至芝士、酸乳酪等,闲时吃,可增加食欲,减少恶心的感觉。此外,应该避免吃刺激性食物,如辛辣、油腻的东西,以及避闻刺鼻气味,这样对孕吐也稍有帮助。